Yoga en Pilates: Een Cadeau voor Jezelf

Al jarenlang beoefen ik zowel yoga als pilates – een waar cadeau voor lichaam en geest. Deze combinatie zorgt ervoor dat je soepel en sterk in je lichaam zit, en helpt je om die balans te behouden. Yoga en pilates vullen elkaar prachtig aan: samen versterken ze zowel je flexibiliteit als je kracht.

Mijn lessen bestaan uit een mix van Flowyoga, LYT-yoga, Pilates en Yin yoga. Voor mij is de balans tussen inspanning en ontspanning essentieel. Flow yoga is dynamisch en krachtig, gebaseerd op de LYT-methode. Net als Pilates bouwt het kracht op in alle delen van je lichaam. Yin yoga daarentegen brengt je dieper in je lichaam. De houdingen worden langer vastgehouden, wat niet alleen helpt om je spieren te rekken en versterken, maar ook je bindweefsel, gewrichten en zelfs je botten sterker maakt. Bovendien bevordert Yin yoga mindfulness; het gaat om loslaten en ontspannen, wat bijdraagt aan een gevoel van welzijn.

Daarnaast ben ik gecertificeerd LYT-yogadocent, een actieve yogavorm ontwikkeld door fysiotherapeute Lara Heiman. In deze methode staat het werken vanuit een neutrale core centraal. We beginnen met het uitlijnen en versterken van de kern, waarna we verdergaan met rekken en strekken. Dit zorgt voor een stabiele en veilige basis voor elke beweging.

. 

Het rooster voor de  yogalessen in het park of aan de Perikweg 13. Zomers bij mooi weer in het park, anders aan de Perikweg:

Op het menu staan:   

Maandagochtend  van 09.00 tot 10.00  Flowyoga / LYT yoga                              

Maandagavond van 18.00 tot 19.00       Flowyoga / LYT yoga      

Dinsdagavond van 18.00 tot 19.00.        Yin  yoga.             

Donderdagavond  van 17.30 to 18.30      Slow-Flowyoga / LYT yoga

Soms is er een les op zaterdag van 09.00 tot 10.00 Slow-Flowyoga              

Daarnaast geef ik op de dinsdag, woensdag en donderdag ochtend online zoomyoga. Een korte pittige yoga les van 20 minuten, van 7.15 tot 7.35. Voor een frisse start van de dag. (niet in de maanden juli en augustus) 

Je kunt je voor de yogalessen opgeven door een mailtje te sturen naar info@mmoon.nl of een berichtje naar Monique op 06-47804093. De kosten voor een les zijn €9,50 . Ook kun je een 10 rittenkaart kopen. Deze kost €90,00.  Voor de  online zoomlessen op dinsdag, woensdag en donderdag bepaal je zelf wat je betaald. Eind van de week ontvang je een open tikkie.

 Er is aan de Perikweg op dit moment  plek voor maximaal 12 mensen. Het is dus fijn als je van te voren laat weten of je komt.  

Voor eventuele privé- of groepslessen kun je contact met mij opnemen.

Daarnaast organiseer ik yoga-massage workshops en retraites. Wil je hiervan op de hoogte worden gehouden schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.